Besoin d’universalité et de transcendance
Gratitude
Marshall B. Rosenberg propose trois composantes pour exprimer sa gratitude :
• les actes ou les paroles ayant contribué à mon bien-être ;
• le sentiment de plaisir que cela m’a procuré ;
• le besoin ainsi satisfait.
Une simple pensée de gratitude dirigée vers le ciel est la plus parfaite des prières.
Embrassez la vie avec gratitude et elle vous le rendra au centuple.
La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête.
La gratitude joue un grand rôle à mes yeux. Si je souhaite exprimer de la gratitude pour l’acte de quelqu’un, si je suis conscient de mes sentiments au moment de cet acte, que celui-ci soit accompli par moi-même ou par quelqu’un d’autre, et que je sais lesquels de mes besoins sont comblés, l’expression de ma gratitude m’éveille au pouvoir que nous avons, nous les êtres humains, de servir la vie.
J’explore
• Je nomme trois choses ou personnes qui suscitent ma gratitude.
• J’exprime à une personne de mon entourage une gratitude en mode CNV :
« Voici ce que tu as fait ; voici ce que je ressens ; voici le besoin qui, chez moi, a été satisfait. »
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C’est une des 78 pages du Carnet d’exploration des besoins, offert seul ou avec le Carnet d’empathie.