À l'écoute CNV

Seul, à deux ou en groupe

Jeu en solo

Lorsque vous jouez seul, vous êtes à la fois l’explorateur/l’exploratrice et son accompagnant/accompagnante.
Les jeux À L’ÉCOUTE vous invitent à visiter votre monde intérieur. Cette exploration vous permet de vous offrir de l’auto-empathie.
Dans votre rôle d’accompagnant / d’accompagnante, avant de commencer :

  • Placez-vous dans une disposition empathique : contactez votre espace intérieur bienveillant et accueillant.

Dans votre rôle d’explorateur / d’exploratrice :

  • Prenez le temps de retourner votre attention à l’intérieur de vous avant de suivre les instructions ou de répondre aux questions
  • Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Jeu à 2 personnes

L’explorateur / L’exploratrice

Les jeux À L’ÉCOUTE vous invitent à visiter votre monde intérieur. Cette exploration vous offre l’occasion de partager votre vécu et de recevoir de l’empathie.
Durant l’exploration
Une personne à l’écoute dans une posture bienveillante vous guide dans l’exploration de votre monde intérieur.
Lorsque cette personne vous pose une question, vous pouvez répondre à voix haute ou non, selon votre aisance.
Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
Après votre exploration, vous pouvez :

  • Demander aux autres personnes présentes de partager ce qu’elles ressentent à la suite de votre exploration.
  • Photographier les cartes que vous avez retenues.
  • Noter vos prises de conscience, vos questions en suspens, vos engagements,...
  • Dans les jours suivants, retourner dans votre monde intérieur afin de poursuivre votre cheminement.

L’accompagnant / L’accompagnante

Votre rôle consiste à guider une personne dans l’exploration de son monde intérieur à l’aide des cartes d’instruction et de votre écoute empathique.
Avant l’accompagnement

  • Préparez les cartes en suivant les indications fournies sur les cartes d’instruction.
  • Placez-vous dans une disposition empathique : rejoignez votre espace intérieur bienveillant, accueillant, libre de tout jugement.
  • Engagez-vous envers l’explorateur/l’exploratrice à respecter la confidentialité de votre échange.

Pendant l’accompagnement

  • Vous lisez à voix haute, l’une après l’autre, les cartes d’instructions en demeurant dans votre posture d’écoute empathique.
  • Demeurez attentif au vécu de la personne tel qu’il se manifeste dans le moment présent.
  • Évitez d’argumenter, de contredire, de prodiguer des conseils, de renchérir avec votre expérience.
  • Si vous souhaitez intervenir pour aider la personne dans son cheminement, posez des questions ouvertes et acceptez ses réponses sans jugement.
  • Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Jeu à 3 personnes ou plus

Lorsque vous jouez à trois personnes ou plus, il y a :

Le ou les témoins empathiques

Être un témoin empathique vous donne l’occasion de pratiquer l’écoute empathique sans aucune attente de résultat.
Avant l’exploration

  • Engagez-vous envers l’explorateur/l’exploratrice à respecter la confidentialité de ce qu’il dira.

Pendant l’exploration

  • Vous devez demeurer silencieux.
  • Installez-vous dans votre espace intérieur accueillant et bienveillant.
  • Prenez conscience de votre respiration.
  • Soyez à l’écoute des besoins de la personne sans chercher à analyser ou à trouver des solutions.

Vous pouvez ainsi offrir à la personne votre présence attentive, sécurisante, sans jugement.
À la fin de l’exploration

  • Répondez intérieurement aux questions suivantes :
    • Qu’est-ce que cette pratique empathique m’a permis de vivre?
    • Quels besoins ai-je entendus?